Benkő Szilvia vagyok. Táplálkozási és életmód tanácsadó.

Igazából hedonista is vagyok, szeretek enni. Ahogy mondani szokták, jó gazdája vagyok a hasamnak. Olyan családból és olyan környezetből jövök, ahol a túlsúllyal való küzdelem, az egészségesebb életmódra való törekvés a mindennapok részét képezi, amióta az eszemet tudom. És folyton harcban áll a jó ételek, az ízek élvezetével. Imádunk enni, miközben folyton fogyni szeretnénk.

Gondolom, nem csak az én környezetem küzd ezzel.

14 éves koromban kezdtem fogyókúrázni. Ez annyira jól sikerült, hogy a testsúlyomnak majdnem a felét leadtam. 95 kg-ról 52-re fogytam. Hogyan? Hát koplaltam, kínoztam magam. A legdurvább időszakban naponta 5-6 almát ettem. Ha nagyon éhes voltam, akkor ittam egy liter meleg teát (édesítővel!), vagy csináltam paradicsommártást, édesítővel, pici rántással. A szendvicsemben két vékony szelet diétás kenyér között csak paradicsom és uborka volt. Közben Főiskolára jártam, és naponta edzettem egy órát. Ha akartam, egy hét alatt 2-3 kilót fogytam. Jól hangzik? Nem annyira…

Anorexia nervosával és vészes vashiánnyal kerültem kórházba. A család meg fogta a fejét. Ezt az utat senkinek nem javaslom.

A fogyókúra során sok ismeretet magamba szívtam a mozgás és a táplálkozás szerepéről. A saját bőrömön tapasztaltam meg, hogy egy életmód-váltás mitől sikeres, vagy mitől kudarc és szenvedés.

Tudom, hogy milyen érzés túlsúlyosnak lenni, tudom, milyen érzés alultápláltnak lenni (és azt is, hogy bár azt mondják rólad, hogy kövér vagy sovány vagy, mégsem látod magad annak). Tudom, milyen az, amikor felkelsz, és nagy elhatározással szeretnél lefogyni, vagy milyen az, amikor nincs kedved az egészhez.

Azt is tudom, az milyen érzés, amikor nem is tudod már, hogy miben higgy.

Később beiratkoztam egy táplálkozási tanácsadó képzésre, mert tudtam, hogy ez az a témakör és szakma, ami a leginkább érdekel.  Az iskola mellett és után a mai napig folyamatosan tanulok, olvasok, fejlesztem magam, hogy megfeleljek a saját célomnak. 

A táplálkozáson túlmenően egyéb ismeretekkel is rendelkezem.

20 éves koromban, miután lefogytam, rájöttem, hogy sport nélkül egyrészt nem működik jól az új életmód, másrészt azt is láttam, hogy mit sem ér a karcsúbb test, ha már mindent lefogytam, magyarul egy deka izom sincs rajtam. Elkezdtem edzőterembe járni. És ez teljesen új nézőpontot hozott: megtanultam első körben, hogy az edzőterem koránt sem olyan misztikus és csak a testépítők számára fenntartott intézmény, mint ahogy először gondoltam. Megtanultam, hogy hogyan kell edzenem ahhoz, hogy formálni tudjam a testem, az izmaimat akkor is, ha nem akarok én lenni az új női Swarzenegger. Erről sokat tudok mesélni, amit a blogban, és a könyveimben is nyomon tudsz követni.

2010-ben azután egy olyan cégnél sikerült elhelyezkednem marketingesként, ahol alakformáló és arcfiatalító technológiák forgalmazásával foglalkoztunk. És irtó szerencsém volt, mert ennél a cégnél tényleg hatalmas szaktudás állt és áll a mai napig a rendelkezésünkre az alakformáló kezelésekkel kapcsolatban. Pontosan tudtuk és tudjuk, hogy mi és miért működik. És azt is, hogy mi és miért nem. Rengeteg tapasztalatom van azzal kapcsolatban, hogy milyen testkezelésekre kell eljárni, tudom, hogy mi az, ami teljesen felesleges. Tudom, hogy a marketing ígéretekkel szemben mi az, ami a valóságban is működik, és hogy melyik technológia mire alkalmas, és mi az, amit sohasem tudsz vele elérni. Nagyon nagy rádöbbenéseim voltak, amiket veled is meg fogok osztani. Mert fontos, hogy ezen a téren is legyenek információid. Az alakformáló kezelések remekül kiegészítik a diétádat és a sportot, csak nem mindegy, hogy mit hiszel el, mibe fogsz bele.

Úgy gondolom, hogy mindenkinek a saját életére szabva kell megtanulnia mindazt, ami előre viszi az egészséges életmódra vezető rögös úton. Nincs egyetlen tuti megoldás a fogyásra vagy a hízásra, a lúgosításra vagy az izmosabb test elérésére.

Persze léteznek alapelvek, amiket érdemes betartani, és amik működnek. De hogy Neked, éppen a Te céljaidhoz szabva, a Te életmódodhoz mérten mi a jó út, azt csak egyéni tervezés alapján lehet megtudni. Éppen ezért nem hiszek az általános csodaszerekben és diétákban.

Mert ha azt gondolod, hogy nem vagy ugyanolyan, mint 10.000 másik ember (hogyan is lehetnél), akkor nem is hiheted, hogy az az életmód, amit 10.000 másik követ, Neked is pont jó lesz.

Azt is tudom, hogy ha elégedetlenek vagyunk azzal, ahogy élünk, és őszintén szembe nézünk mindazzal, ami miatt ide jutottunk, levonjuk a logikus következtetéseket, és mindent megteszünk a változásért, vállalva akár az ésszerű kísérletezést, akkor nincs lehetetlen.

Sosem késő elkezdeni a változást, és nincs az a vékony pénztárca, ami határt szabhat a lehetőségeknek.

Mindenkinek a saját útját kell megtanulnia, mi az, ami működik a számára. Elhatározással, kísérletezve, kitartóan előre haladva, és a hibákat belátva, azokon módosítva.

A blogbejegyzésekben éppen ezért olyan témákat próbálok körbejárni, amiken a saját életedre vonatkozóan el tudsz gondolkozni. Semmit ne tekints tuti módszernek. Próbáld ki, hogy a Te életedben mi működik, mit tudsz betartani! Az a célom, hogy megismerd az általános szabályokat, és megtanuld levonni azokat a következtetéseket, amik a Te számodra hasznosak, és működnek.

Megköszönöm, ha rendszeresen olvasod a bejegyzéseket, megírod a véleményed, a saját példádat, a személyes kérdéseidet. Ezáltal fog létrejönni az a blog, amit igazán szeretnék: egy olyan közösségi hely, ahol képet kapsz az egészséges életmód alapjairól, és mindarról, ami az alapelveket a Te számodra befogadhatóvá, alkalmazhatóvá teszi.