Tiszta sor, hogy az állati eredetű táplálékok jelentik a fehérjebevitel legfőbb alapját. De a növények között is sok olyan található, ami értékes ...

Ez most hosszabb bejegyzés lesz… Nagyon hosszú…

Főként fehérjét tartalmaz minden élelmiszer, ami olyasmiből származik, ami mozog (vagyis inkább ami ...

A zsírokat a legtöbben könnyedén be tudjuk azonosítani. A sütéshez, főzéshez használt zsiradékok, a vaj, a margarin, az olajak mind ide tartoznak.

Ezeken ...

Amikor hétköznapi beszélgetések során szóba kerül a táplálkozás, egyre többször találkozom azzal, hogy sokan nem is tudják pontosan, hogy mit esznek, mármint ...

A blog bejegyzéseit úgy próbálom felépíteni, hogy az alapoktól elindulva hasznos információkat nyújtson egy kezdő életmódváltó számára is, majd a témák ...

Ételeink 3 fő makronutriensből állnak össze, ezek a szénhidrát, a fehérje és a zsír. Az egyes élelmiszerek általában mindhárom makronutriensből tartalmaznak ...

Valószínűleg azért olvasod a blogot, mert eljutottál egy pontra, ahol úgy érzed, hogy nem jó úton jársz, változtatni szeretnél. Lefogyni, egészségesebben élni; ...

Azt kell mondanom, hogy szerintem a táplálkozástan és az egészséges életmód nem egy egzakt tudomány. Nem olyan, mint például a matematika, ahol azt, hogy 2+2=4, ...

Szerintem az életmódváltás nagy, nemes elhatározás és kemény feladat.

Szerintem az életmódváltás nem egyenlő az aszkéta életmóddal, de megkövetel bizonyos ...

Benkő Szilvia vagyok. Táplálkozási és életmód tanácsadó.

Igazából hedonista is vagyok, szeretek enni. Ahogy mondani szokták, jó gazdája vagyok a hasamnak. ...